Pratite sebe nekoliko dana i zapisujte koje misli vam prolaze kroz glavu u vezi sa dijetom, vežbanjem, mršavljenjem, vašim telom i zdravljem. Zatim napravite kartu ciljeva i izgovora. Kartu ciljeva i izgovora pravite tako što posmatrate misli, zapisujete ih i onda ćete uočiti da se određene misli ponavljaju uz određene ciljeve. Na pr. cilj mi…
Toplo savetujem da sledeću vežbu primenjujete što redovnije. Na početku će vam biti teško i često ćete zaboravljati da je primenite. Neka vast o ne obeshrabri da uporno pokušavate. Kao i većina drugih veština i ova veština samoposmatranja se uči ponavljanjem. Kao na pr. i učenje vožnje (bicikla, auta i sl). Radite sledeću vežbu: 1.)…
U prethodnim filmovima sam naglasila sledeće: 1.) Po svojoj ljudskoj prirodi mi imamo moć da koristimo misli (bilo u obliku reči, tj unutrašnjeg govora ili u obliku slika/filmova). Misli su predstave pojava koje se ne nalaze ovde i sada. Mentalne predstave se nalaze samo u našoj glavi (a ne u spoljašnjem svetu) i često se…