Lični plan akcije / vežba za poslati

Po DIAID

Skinite formular za popuniti i razmislite o svom ličnom konkretnom planu akcije tj. planu rešavanja vašeg problema. Popunite formular, preimenujte ime dokumenta u vaše lično ime, pa ga pošaljite putem dijaloga ispod. Obavezno upišite nešto u dijalog za ostavljanje komentara (makar “bla bla” ili jedno slovo) jer mi u protivnom Vaš prilog/formular sa odgovorima neće…

…i još par saveta…

Po DIAID

 Za kraj šest praktičnih saveta kako da smanjite verovanoću da jedete više nego što ste planirali: 1.     Smanjite veličinu porcija. Istraživanja pokazuju da ljudi imaju sklonost da isprazne tanjir, ma koliko da je taj tanjir velik i pun. Zato koristite manje tanjire i činije, stavite ceo obrok na tanjir (ne dosipajte), koristite pravilo pola-pola (pola…

Plan izlaska na kraj sa žudnjom

Po DIAID

U prethodnom videu sam objasnila kako da se nosimo sa trenutnom žudnjom. Ali desiće vam se, a to je normalno i svakom se dešava, da ponekad reagujete automatski i udovoljite žudnji. Zato ću ovde navesti par saveta kako da napravite plan koji će vam pomoći da vam se to dešava što ređe. Tojest, da što…