Vežba: Lični plan akcije

Po DIAID

Skinite formular za popuniti i razmislite o svom ličnom konkretnom planu akcije tj. planu rešavanja vašeg problema, zatim popunite formular. Ukoliko imate pitanja i nejasnoća, možete mi ih poslati na email dijeta.trening@gmail.com.

…i još par saveta…

Po DIAID

 Za kraj šest praktičnih saveta kako da smanjite verovanoću da jedete više nego što ste planirali: 1.     Smanjite veličinu porcija. Istraživanja pokazuju da ljudi imaju sklonost da isprazne tanjir, ma koliko da je taj tanjir velik i pun. Zato koristite manje tanjire i činije, stavite ceo obrok na tanjir (ne dosipajte), koristite pravilo pola-pola (pola…

Plan izlaska na kraj sa žudnjom

Po DIAID

U prethodnom videu sam objasnila kako da se nosimo sa trenutnom žudnjom. Ali desiće vam se, a to je normalno i svakom se dešava, da ponekad reagujete automatski i udovoljite žudnji. Zato ću ovde navesti par saveta kako da napravite plan koji će vam pomoći da vam se to dešava što ređe. Tojest, da što…