Tokom narednih dana (najmanje 4) vežbajte obraćanje pažnje i učenje svesnosti o vrsti i stepenu gladi odnosno žudnje. Zatim skinite formular za popuniti i popunite ga. Ukoliko imate pitanja i nejasnoća možete mi ih poslati na email dijeta.trening@gmail.com.
U prethodnoj vežbi ste naučili kako da prepoznate signale prave, fizičke gladi kod sebe. Sledeća vežba treba da vam pomogne da u svakom trenutku prepoznate u kojoj meri ste siti, odnosno gladni. Ovde možete preuzeti osnovnu šemu (levi klik). Ovu šemu možete da dopunite svojim sopstvenim, specifičnim signalima sitosti odnosno gladi, koje prepoznajete kod sebe.…