U miru sa svojim mislima upitnik
Rezime kviza
0 of 1 Pitanja completed
Pitanja:
Informacije
You have already completed the kviz before. Hence you can not start it again.
Kviz is loading…
You must sign in or sign up to start the kviz.
Prvo morate da završite sljedeće:
Rezultati
Rezultati
Vrijeme je isteklo
Kategorije
- Nije kategorisano 0%
- 1
- Current
- Pregled
- Odgovoreno
- Tačno
- Netačno
- Pitanje 1 of 1
1. Pitanje
Pratite sebe nekoliko dana i zapisujte koje misli vam prolaze kroz glavu u vezi sa dijetom, vežbanjem, mršavljenjem, vašim telom i zdravljem.
Zatim napravite kartu ciljeva i izgovora, pa mi je pošaljite. Kartu ciljeva i izgovora pravite tako što posmatrate misli, zapisujete ih i onda ćete uočiti da se odrežene misli ponavljaju uz odrežene ciljeve. Na pr. cilj mi je da idem u teretanu dva puta nedeljno, ali svaki put kada sam planirala da odem javlja mi se misao “Uh, baš sam umorna danas. Sutra ću”.
Naravno, pitajte me oko svih eventualnih nejasnoća i dodatnih problema.
Ne zaboravite da redovno vežbate opažanje misli, njihovo imenovanje (zapisivanje) i vežbe defuzije. Što redovnije i češće vežbate, utoliko bolje!
Ovaj odgovor će biti razmotren i ocenjen nakon slanja.