Zdravim duhom do zdravog tela

Dijetalni psiholog

Psihološki Dijetalni Trening

Pogledajte na YouTube

Diaid na Facebook-u

Vaš trener

Naučite da budete prijatelj svom telu

Lana Engel, psiholog
Ko je vaš trener? Pogledajte na YouTube

Često postavljana pitanja

Ovaj trening može da pomogne kako u “skidanju” kilograma, tako i u održavanju željene telesne težine i održavanju zdravih navika u ishrani i zdravih navika uopšte, uključujući tu i fizičke aktivnosti. Čak i šire od samog fizičkog zdravlja, ovaj trening pomaže i u dostizanju opšteg blagostanja i zadovoljstva u životu. Ovaj trening posebno koristi ljudima koji pate od tzv. jo-jo efekta, tj ponavljanog mršavljenja nakon rigoroznih dijeta i, nakon toga, ponovnog gojenja (pa tako u krug).

Apsolutno! Moj moto je, zdravlje je na prvom mestu. Ovaj trening se odnosi na učenje psiholoških veština, a te veštine onda možete da primenite u svim situacijama i u vezi sa svakom dijetom koja vam je savetovana. Zato ovaj trening može da vam pomogne da u praksi sprovedete savete vašeg lekara. Tokom treninga se ne bavim time šta i koliko treba ili ne treba da jedete, odnosno kako i koliko da vežbate. Moj deo “posla” je da vam pomognem da plan ishrane koji imate na papiru ili u svojoj glavi sprovedete u realnosti.

U principu može. Najbolje je da mi se javite mejlom, da bih Vas preciznije posavetovala. 

Na žalost ne. Osobama sa anoreksijom, bulimijom ili binge eating poremećajem, savetujem da se obrate svom lekaru ili odgovarajućem specijalisti.

Moj trening je namenjen osobama koje imaju određene teškoće u vezi sa ishranom, ali takve da ne spadaju u okvir zvaničnih dijagnostičkih poremećaja ishrane.

Ja sam po zanimanju psiholog i ne dajem nutricionističke savete. Moj trening može da bude odlična dopuna eventualnom savetovanju kod nutricioniste. Tokom treninga se ne bavim time šta i koliko treba ili ne treba da jedete, odnosno kako i koliko da vežbate. Moj deo “posla” je da Vam pomognem da Vaš dijetalni plan zaista i sprovedete u realnosti. Danas se može naći dosta informacija o zdravoj ishrani i raznim dijetalnim režimima čak i besplatno, na internetu. Naravno, treba voditi računa o eventualnim zdravstvenim rizicima brzih ili popularnih dijeta. Zato je bolje konsultovati se sa stručnjacima: nutricionistima ili lekarima. Međutim, čak i kada se konsultujemo i dobijemo jasan savet oko režima ishrene i vežbanja, često nam je problem da to sprovedemo u praksi. E, tu stupa na scenu ovaj psihološki trening koji vam nudim.

Da biste smršali svakako morate da unosite manje kalorija, odnosno preciznije, da sagorevate više kalorija nego što ste uneli. Po svojoj prirodi skoro svi ljudi vole da jedu i to nas navodi da unosimo više kalorija nego što potrošimo/sagorimo. Ovaj trening je odlična dopuna svakom od dijetalnih režima koji ste izabrali ili koji vam je savetovan od strane nutricioniste ili lekara. Moj trening nije u koliziji ni sa jenim režimom ishrane koji je namenjen očuvanju zdravlja i vitalnosti. Naprotiv, on samo pomaže da takav režim sprovedete u praksi.

Da i ne. Jeste koučing u smislu da je cilj treninga da unapredi kvalitet vašeg života i idealno vašeg zdravstvenog stanja. Uz to, ovaj program je namenjen relativno zdravim ljudima, tj ljudima koji ne pate od ozbiljnijih psihičkih problema ili poremećaja. Ovaj trening nije uobičajeni lajf koučing u tom smislu što je pre svega usmeren na probleme ishrane i postizanja zdrave telesne težine. Uz to sam ja kao vaš trener, verovatno, mnogo dublje i šire upoznata sa psihološkim funkcionisanjem ljudi uopšte, od uobičajenog lajf kouča koji je (obično) završio samo treninge koučinga. Po obrazovanju sam master psiholog (5 godina univerzitetskih studija) i imam dugogodišnje iskustvo u kliničkoj praksi u regularnim zdravstvenim institucijama u Holandiji.

Za uspeh treninga su podjednako odgovorni i trener i klijent. Klijent je odgovoran za lično zalaganje u praćenju treninga i primeni preporučenih vežbi i saveta. Trener je odgovoran za stručno vođenje, usmeravanje i savetovanje. Ja često koristim ovu metaforu: Ja mogu da vam pokažem put kojim treba da idete, ali vi morate sami da hodate. Ja ne mogu da hodam za vas i umesto vas.

Psihologija je nauka o psihičkom funkcionisanju ljudi uopšte, kako onom zdravom i normalnom, tako i patološkom, tj problematičnom. Dakle psihologija se bavi i tzv normalnim, zdravim ljudima, a ne samo bolesnim (napomena: granica zdravog i bolesnog nije oštra, tipa “ili-ili”. Radi se pre o stepenima zdravlja odn. bolesti).

Možda je bitno da objasnim šta sve spada u psihološko funkcionisanje, pošto oko toga često ima zabluda i nedoumica. Psihološko je sve ono što se tiče našeg ličnog doživljavanja i ponašanja. Doživljajno obuhvata sve privatne, od oka javnosti skrivene, pojave kao što su naše misli, osećanja, motivacija (želje, nagoni, volja), fantazije, uverenja, stavova, snovi itd. Ponašajno obuhvata ono što je vidljivo spolja u našem ponašanju. Taj unutrašnji i spoljašnji aspekt su naravno tesno povezani. Drugim rečima, kako ćemo se ponašati u nekoj situaciji je u direktnoj vezi sa onim što na primer mislimo ili osećamo u tom trenutku i u toj situaciji.

Briga o sopstvenom zdravlju, ponašanje u vezi sa hranom i fizičkim aktivnostima u tesnoj vezi sa našim psihološkim (tj. doživljajnim i ponašajnim) aspektima, i svakako za posledicu ima direktan uticaj na stanje našeg tela i na naše zdravlje.

Ovaj trening je u potpunosti automatizovan. Sastoji se od nekoliko kurseva. Ako kliknete na stranicu “kursevi” videćete detalje o sadržaju svakog kursa. Ako nakon prolaska kroz kurs imate dodatna pitanja ili vam treba dodatna pomoć, pošaljite mi mejl. Rado ću Vam odgovorili. 

Prednosti online treninga su brojne: ušteda vremena u prevozu, niža cena, činjenica da možete sami da izaberete kada ćete slušati predavanja i raditi vežbe, činjenica da sav materijal možete da pogledate više puta, dostupnost bez obzira koliko ste udaljeni od trenera, veći stepen anonimnosti, obično opušteniji tretman pošto se nalazite u svojoj kući.

Ovaj trening ima i par nedostataka: on nije primeren niti dovoljan da bi pomogao kod težih i složenijih poremećaja u ishrani. Uz to, radi se o standardizovanom treningu, sačinjenom na osnovu mog dugogodišnjeg iskustva u radu sa klijentima. Ipak, svaka osoba ima i neke specifičnosti. Zato, postoji mogućnost da mi se obratite ako imate neka dodatna pitanja.  

Vizija

Da li ste se umorili od isprobavanja raznih dijeta? Da li stalno iznova ne uspevate da postignete i održite željenu težinu, zdrav način ishrane i uopšte zdrav način života, iako već sve znate o tome šta “treba” a šta “ne treba” da radite? Da li ste se već razočarali u sebe i svoj “slab karakter”? Ako ste se prepoznali, onda je ovo pravo mesto za vas. Ovaj program ima za cilj, ne samo da vam pomogne da postignete i održite željenu težinu, već i da naučite kako da svoj život u celini učinite ispunjenijim i smislenijim.

Vizija

Način rada

Kako funkcioniše ovaj trening?

Nakon popunjavanja upitnika o vasem specifičnom problemu u vezi sa ishranom i/ili telesnom težinom, u najkraćem roku ćete dobiti mejl od mene sa savetom koji koraci (kursevi) su lično vama potrebni. Da biste popunili upitnik prvo trebate da kreirate svoj nalog.

Nacin rada

Profesionalna etika

 Ovaj program je inspirisan standardima pružanja psihološke pomoći u Holandiji. Šta to konkretno znači?

Profesionalna etika

Cena

Cena je, imajući u vidu količinu materijala i obim treninga, znatno niža u poređenju sa standardnim radom i satnicom psihologa u kliničkoj praksi. Nakon što kreirate svoj nalog dobićete mejl sa vašom šifrom, te nakon popune ulaznog upitnika dobićete procenu cene treninga koji je vama potreban. Imejl je besplatan!

Često postavljana pitanja

Ovo je nov i prilično nepoznat koncept pružanja pomoći u dijeti. Slobodno mi postavite pitanja o svemu što vam nije jasno i što biste želeli da saznate. Pogledajte odgovore na, do sada, često postavljana pitanja korisnika.

Manipulacija i zloupotreba

Kako da ne postanemo žrtve? U poslednje vreme učestalo izlaze na svetlost dana slučajevi dugogodišnjeg mentalnog manipulisanja i zlostavljanja. To u javnosti pokreće brojna pitanja. Čini se da bi veliki deo tih pitanja mogao da se grupiše u tri kategorije. Prva kategorija pitanja tiče se žrtava i mogla bi se svesti na sledeća: Kako i…

Zašto su se izgubili poverenje i saradnja?

Koliko puta ste se, čak i na dnevnom nivou, susreli sa nekom lažnom vešću? Do skora je to bila jako rasprostranjena pojava i u SAD, a kod nas je takva praksa u javnom informisanju i javnom diskursu sveprisutna, i to već duže, i čini se sve intenzivnije.  Objave popularnih pojedinaca i raznih organizacija na internetu…

Velika očekivanja, mali rezultati

Govor mržnje. Vrlo rasprostranjena pojava i problem u današnjem diskursu, posebno u Srbiji. Niko ga ne voli, a opet, deluje da ga skoro svi upražnjavaju. Zašto je to tako? U ovom tekstu ćemo se pozabaviti nekim mogućim psihološkim uzrocima koji leže u osnovi ove masovne i čini se vrlo ukorenjene pojave. Pokušaćemo da odgovorimo na…

Kontakt